Qué es la meditación?

El término meditación se utiliza para describir ladiversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

fotoyoga

Ejemplos

A continuación vas a poder ver un video que podes utilizar para tu primer meditación.


aca te dejo el link del video para que puedas ver sus otras practicas.

ve aqui

En el yoga o en la vida cotidiana se pueden utilizar los mantras.

Un mantra es una palabra sánscrita que se refiere a sonidos que, según algunas creencias, tienen algún poder psicológico o espiritual. Los mantras pueden tener o no significado literal o sintáctico


Unos ejemplos que puedes utilizar:

ejemploSinYoga